Top

О проекте

Проект Avocado.green — больше, чем про здоровое питание.
Это авторский проект про осознанное питание и мягкие перемены в образе жизни. Про перемены, которые могут существенно улучшить самочувствие и поднять уровень энергии.

В своем подходе я объединяю самые современные методики в области питания с секретами и мудростью древней науки о здоровье Аюрведы, что помогает сделать программы сбалансированными и мягкими.

  • Я уверена в том, что еда может быть лекарством, источником силы и энергии. А может быть, наоборот, источником накапливающихся болезней, апатичных состояний и депрессии.
  • Я верю в то, что наше здоровье и активная жизнь — это дело ежедневного, ежечасного выбора. Мы можем поддержать себя и помочь нашему организму справиться с тем ритмом жизни, который мы выбираем, а можем продолжать ‘сжигать’ себя
  • Я убеждена в том, что наш организм имеет огромные скрытые ресурсы к самоисцелению и самоочищению. Но иногда ему надо помочь эти ресурсы найти, а это уже в наших силах
  • Я верю в биоиндивидуальность: каждый человек уникален по своей природе, нет единых решений, подходящих каждому. Есть ряд рекомендаций, которые актуальны для всех, но чтобы найти ключик к себе, который поможет не просто ‘посидеть на диете’, а сделать правильный выбор образом жизни, нужно двигаться через глубокое понимание своего организма и его потребностей.

Слово автора

Я считаю, что каждый, абсолютно каждый человек, заслуживает быть здоровым, активным и полным сил. Сбалансированное питание и активность помогут поддержать системы организма, восстановить его, избежать излишних болезней и чувствовать себя намного лучше.
Будьте  здоровы и полны энергии!
p
Индивидуальные программы по системе BALANCE

Никаких диет и строгостей, только баланс и мягкие осознанные изменения в питании, которые доставят удовольствие вашему организму и останутся в вашей жизни надолго. Ну, а уход лишнего веса и подтянутое тело будут приятным бонусом

Подробнее
p
Детокс программы: очищение, восстановление, поддержка

Детокс - курс очищения и восстановления организма за счет сбалансированного, более мягкого питания. Он помогает наладить процессы пищеварения, сбалансировать гормональные процессы за счет более мягкого и напитывающего рациона

Подробнее
О самом интересном и актуальном в науке о питании

Чтобы не запутаться в море разнообразной информации о питании, в разделе БЛОГ читайте взвешенный взгляд на самые современные подходы, а также аюрведические секреты, проверенные множеством поколений и лично мной 🙂

Подробнее

Что говорят о моих программах

Прошла вместе с Екатериной недельную детокс-программу. Результат превзошёл все мои ожидания. Оказывается полезная еда может вкусной, и что немаловажно, красивой. Чувство лёгкости и прилива энергии (начиная с третьего дня) неотъемлемая часть данной программы. Открыла для себя много новых продуктов и блюд, которые продолжаю использовать и готовить и по окончании детокс-недели для себя и своей семьи. Некоторые пункты программы стали привычками и вошли в ежедневный ритуал. И конечно приятный бонус - 2 кг за неделю.

Ольга, 36 лет (Дубай, январь 2017)

Спасибо вам большое, я очень надеюсь и прямо верю, что для меня это начало чего-то нового в жизни. Что особо приятно, семья заинтересовалась и с большим интересом следила за всем этим, пробовала блюда и поддерживала меня.

Ольга (Москва, январь 2017)

Спасибо Вам огромное. мне было очень комфортно. сытно. интересно. вкусно. из изменений: другой запах от меня и от мужа(он тоже был на детоксе). я очень чувствительна к запахам. нет отеков по утрам на лице. такое разнообразие круп! семян! много ела семечек. посыпала ими всё. буду это точно продолжать. имбирь. гвоздика. куркума. кардамон и т.д. раньше я думала это только к плову, глинтвейну и т.д. оказывается нет. и простым смертным их можно употреблять везде. сырая свекла. редька. запеченная тыква. ну а смузи из замороженных ягод с миндальным молоком. мммимм. это мой десерт навсегда.

Юлия, 34 года (Москва)

Катя абсолютный профессионал и фанат своего дела. Настолько мягко и незаметно зарядить уверенностью в успехе может только человек исключительных душевных качеств. <...> и да - детокс это не про голодание. Детокс - это про правильное сбалансированное питание, гармонизацию физической нагрузки и режима дня. Если вам удалось соединить воедино эти компоненты - организм не просто будет вам благодарен, он вас сильно удивит. <...> оказывается у меня нет зависимости от кофе. Не хотелось ни на соевом молоке, ни декаф, никакой. Не хотелось сладкого и вредных углеводов. Не хотелось мяса. В моей прошлой жизни день без кофе = испорченный день. В-третьих, трудно передать ту физическую легкость, которую начинаешь испытывать к середине программы. Становится немного грустно от осознания того, как мы засоряем свой организм ненужным и вредным. Разница прочувствована. По итогу - опыт был очень крутой. Много новых ощущений, новых знаний, новых целей. Бонусом - понимание, насколько тонко устроен организм и как важно и в целом просто его слышать. Это самый ценный момент и самый лучший мотиватор, потому что если ты в гармонии с собой - ты в гармонии с остальным миром. Проверено.

Юлия, 32 года (Москва, январь 2017)

Закончила курс детокс-питания для мягкого очищения организма от Екатерины Андреевой. Очень довольна. Результат: появилось много позитивной энергии, пищеварительная система работает, как часы, плюс узнала массу полезного про гармоничное питание и новые интересные рецепты. Екатерина все время на связи, отвечает на возникающие вопросы и дает очень полезные советы. Пройти такую программу - это лучший подарок, который вы можете сделать себе и своему организму. Первые 2-3 дня потребуются некоторые усилия, чтобы адаптироваться к новому режиму питания <...> Также сначала казалось сложным готовить новые блюда, но быстро привыкаешь. Меню программы вкусное, после блюд удивительное ощущение сытости и гармонии. И само собой постепенно перестает хотеться сладкого или мяса. Правильно сбалансированное питание в программе гармонично дополняется йогой, медитацией и другими рекомендованными практиками. Все это в совокупности дает вдохновляющий положительный эффект и на тело и на душу.

Светлана, 38 лет (Швейцария, ноябрь 2016)

Очень интересный опыт, надо сказать. Результаты: живот прилип к спине, минус 2.5 кг, плюс море новой энергии, встаю в 5-5:30 утра, легко и прекрасно, совершенно забыла, что есть какие-то проблемы с пищеварением, стала добрая-добрая, постоянно улыбаюсь. Я совершенно точно буду иногда встраивать такие дни в свою дальнейшую жизнь. <...> Через три дня уже были первые результаты - меньше вес, больше сил, и это дало возможность не сдаться. Так что на четвертый день в обед был закуплен рюкзак овощей, который я привезла домой на велосипеде 🙂 <...>в целом все блюда были подобраны так, что я ни разу не испытала чувства сильного голода, или искушения все бросить и съесть что-то "неположенное". Даже спокойно перенесла поедание двух тортиков на работе, сидя со всеми вместе с чашкой травяного чая. В конце стало совершенно очевидно, как много вредного мы едим каждый день, насколько неправильные способы приготовления пищи выбираем, что баланса совершенно нет. И сегодня мне не хочется наброситься на стейк, или выпить что-то алкогольное, или купить шоколадку - подозреваю, что я буду придерживаться тех же продуктов ближайшие дни, добавляя понемногу мясо, птицу, молоко и прочее.

Юлия, Австралия (ноябрь 2016)

Instagram @avocado_nutrition