Top
Осознанное питание / Екатерина Андреева — специалист по осознанному питанию

Екатерина АндрееваЕкатерина Андреева - специалист по аюрведическому питанию

Автор проекта Avocado.greenЕкатерина Андреева — специалист по питанию и здоровому образу жизни, коуч (The Institute of Health Science, Великобритания), сертифицированный специалист по аюрведическому питанию (The Ayurveda Institute), член Международной Ассоциации Холистических Терапевтов (IAHT) и инструктор по йоге (RYS200).

Автор публикаций на порталах Organic Woman и Yoga Journal Россия.

 

Моя система — больше, чем про питание

Она про изменения в образе жизни, мышлении и привычках, которые помогут существенно улучшить самочувствие и поднять уровень энергии, скорректировать вес и почувствовать себя бодрым и довольным собой человеком. Я уверена в том, что еда и образ жизни могут быть лекарством, источником силы и энергии. А могут быть, наоборот, причиной накапливающихся болезней, апатии и даже депрессии.

Мой подход основан на следующих убеждениях:

  • мы есть то, что мы усваиваем (и в плане еды, и в плане эмоций)
  • реальные изменения возможны только через осознанные мягкие перемены, маленькими шажками
  • во всем важен баланс: даже оооочень полезная вещь может нанести вред, если применяется бездумно и безмерно
  • каждый человек уникален: только индивидуальный подход, основанный на понимании истории, особенностей организма, условий жизни и деятельности, может принести реальные длительные результаты

 

 

Система осознанного питания BALANCE

Система осознанного питания BALANCE

В  системе BALANCE я объединяю современные подходы в области питания с секретами и мудростью древней науки о здоровье Аюрведы. Это помогает сделать программу удобной к восприятию, сбалансированной и избежать ненужного стресса при адаптации.

Чтобы лучше узнать о моем подходе к питанию и не только, добро пожаловать в мой Блог.

 

 

ЗАЧЕМ ЭТО ВАМ?

Если вы считаете себя в общем и целом здоровым человеком, но:

  • у вас быстро накапливается усталость, вас тянет прилечь в середине дня или уже с утра вы еле вытаскиваете себя из кровати
  • вскоре после еды на вас накатывает сонливость и вы себя взбадриваете чашечкой кофе, крепкого чая или сладостями
  • вы часто чувствуете тяжесть и дискомфорт пищеварения, ваш живот бурлит и жалуется после еды
  • при смене сезонов вы чувствуете апатию, сил становится заметно меньше. Даже при наступлении весны вам бывает тяжело ‘стряхнуть’ с себя это состояние
  • лишний вес прилип к вам и никак не хочет уходить, при том, что вам кажется, вы вполне правильно питаетесь
  • вы перепробовали много диет, но после диеты все возвращается на круги своя…

Возможно, вы удивитесь, но ситуацию реально поправить с помощью плавной коррекции питания и небольших изменений в стиле жизни. Причем это займет вовсе не годы, первые результаты можно увидеть и ощутить уже через 1-2 недели после начала работы.

А самое главное – не нужно ждать понедельника / Нового года / ‘вот после праздников’ / когда рак на горе свистнет. Начать можно прямо сейчас.

Буду счастлива вам помочь!

 

МОЯ КВАЛИФИКАЦИЯ

Специалист по питанию и здоровому образу жизни, коуч. Nutrition and Lifestyle Coach, Level 4 UK diploma. The Institute of Health Science /  Crossfield Institute, Великобритания.

Сертифицированный специалист по аюрведическому питанию. The Ayurveda Institute, New Mexico.

Специалист по палео питанию (Paleo Nutritionist). Center of Excellence, 2016.

Член Международной Ассоциации Холистических Терапевтов (IAHT).

Сертифицированный йога инструктор (RYS200)

14825530_1227515400643164_1760805989_n                  iaht-certificateYoga_Ekaterina Andreevainternational-alliance-of-holistic-therapists-logo