Top
Осознанное питание / Образ жизни  / Как практика йоги изменила моё мышление

Как практика йоги изменила моё мышление

Около двух лет назад я возобновила занятия йогой после долгого перерыва. В домашних условиях, в основном по онлайн видео. Память прекрасно восстанавливала основы, изученные 15 лет назад с моим первым учителем. Тело задавало только один вопрос: ‘почему ты тогда это бросила?’ Достойного ответа не было, поскольку сразу же после возобновления занятий пришло и ощущение родного и нужного. Однако углубление практики давалось нелегко.

 

Поймала себя на мысли, что хочу понять механизмы работы йоги как системы поддержания здоровья. Около полутора лет я эту мысль отгоняла как странную, но вдруг всё сложилось так, что курс для учителей йоги стал единственным логичным вариантом, произошло идеальное совпадение по месту, времени и желанию.

 

Решение принято, курс оплачен. Полная ожиданий, визуализируя прекрасную и гибкую себя, захожу в йога зал в первый день. А дальше наступает тяжелая работа: тело не готово, мозг не успевает осознать, эмоции льются через край и настолько разнополярны, что постоянно возвращаешься к предыдущему пункту про “мозг не может осознать”.

 

Это были 25 дней глубинного познания и осознания: себя, своих возможностей и внутренних барьеров, своего уровня практики и предстоящего пути, связи телесного и эмоционального, единства мысли, тела и дыхания. Очень долго я искала своё главное слово для этого опыта: и это слово — ОСОЗНАНИЕ.

5 главных уроков, которые дал мне этот курс:

1. Йога знакомит вас с самим собой.

В каждом из нас скрыт огромный ещё непознанный мир. Даже если вам кажется, что вы отлично себя изучили, регулярные занятия йогой покажут ваши другие стороны: практически бескрайние возможности, чуткость к желаниям своего тела, способность медитировать в движении, отключаться от любых проблем и беспокойств и восставать из пепла. Каждый день будет приносить новые и новые открытия, которые сложатся в единую картину, меняющую отношение к себе и миру.

2. Происходящее на йога коврике отражает происходящее в вашей жизни.

Практика йоги отражает ваше сегодняшнее состояние: физическое и эмоциональное. Слабости, волнения, победы, страхи – всё проявляется как будто с помощью лакмусовой бумажки. Один день не похож на другой: сегодня вы стоите в позе дерева как влитой, как будто так и родились, а завтра вас колышет как листок на ветру. Осознание и признание – путь к изменению состояний и чувств, над этим тоже можно работать с помощью практики йоги.

3. Большой путь состоит из маленьких шагов.

Йога учит удовольствию БЫТЬ В ПУТИ. Не стоит сразу вставать в стойку на голове, даже если очень хочется. Зато можно каждый день к этому готовиться, делать маленькие шаги в желаемом направлении: ментально и физически.

В самом начале курса на часть предлагаемых асан я широко раскрывала глаза с мыслью ‘ооо, ну вот это точно не для меня!’ Но потихоньку делала более простые варианты тех же поз. Каково же было моё удивление, когда к концу курса стойка на голове и балансы на руках перестали вызывать сомнения: они просто появились в моей практике. Как сказала учитель: ‘они уже были в тебе, просто нужно было дать им случиться, не закрывать дверь возможности’.

4. Практика йоги универсальна и подходит каждому.

И самое главное, у каждого – своя практика: не как на картинке, не как у человека на соседнем коврике, а СВОЯ. Сравнивать себя сегодня можно только себя с собой предыдущим, а не с прекрасной глянцевой картинкой. Для того, чтобы практика состоялась, не нужно быть особо гибким или сильным, не нужно быть в каком-то особо благостном настроении. Нужно просто быть и понимать, что конкретно тебе сейчас необходимо. Если руки трясутся от волнения или стресса, то подойдет размеренная расслабляющая антистресс практика. Если холодеют конечности и сложно проснуться, то наоборот, нужен более динамичный вариант.

5. Практика может стать трансцендентным опытом.

Продуманное сочетание дыхания, движения, заданной в начальной медитации темы урока и поддержание её на протяжении практики, грамотно подобранная к теме и последовательности сопровождающая музыка могут привести к мощному личному переживанию и проживанию. Эффект – полное очищение мыслей, снятие телесных блоков, выход на новый уровень понимания себя.

Именно такую практику я прожила впервые в жизни с моим учителем, Эрикой Блитц (Erica Blitz). И ощущение я не забуду никогда.

 

Я благодарна учителю и курсу за то новое, что появилось в моей жизни и мироощущении. Моя практика углубилась, как я того и хотела. Она не стала панацеей, решающей все жизненные проблемы, да и не должна была стать. Однако стала способом по-другому на эти проблемы посмотреть и относиться к потоку жизни по-другому. Не буду хвастать, что всегда позитивнее, это именно по-другому: спокойнее, более открыто, давая возможность случиться разному и прекрасному.

 

Намасте.