Top

Индивидуальные варианты работы

Для более глубокой проработки проблем в области питания, я предлагаю индивидуальные коучинг-программы по системе BALANCE

Это  программа, где мы совместно работаем над решением поставленной задачи. Я знаю, что еда может быть лекарством. Однако есть фактор био-индивидуальности и важно подобрать тот спектр продуктов и блюд, которые будут помогать именно вам решить поставленную задачу. Кроме того, в уравнении про здоровье еда – не единственная переменная, с помощью которой мы будем искать решение: также мы проработаем уровень активности, проблемы стресса и способов выхода из него, подробно остановимся на вопросе работы с привычками.

Программа BALANCE – это:

B

Body — физическое самочувствие и образ вашего тела как основа понимания цели

A

Activity — адекватный уровень активности для поддержания здоровья и долголетия

L

Lightness — ощущение лёгкости и наполненности как результат заботы о себе

A

Acceptance — принятие себя как ценности, о которой стоит заботится

N

Nutrition — рекомендации по питанию, которые будет поддерживать ваш организм

C

Consciousness — осознанность в нашем ежедневном, ежечасном выборе

E

Energy — энергия и отличное самочувствие как результат программы!

Программа BALANCE рассчитана на 6-8 недель, в звисимости от выбранного нами плана работы: это время, за которое мы успеваем проработать новые аспекты, а вы полюбите новые привычки и новую себя.

Забронировать

Результаты не заставят себя ждать!

Зачем вам индивидуальная программа?

  • Вы наконец-то разберетесь с проблемой, которая вас давно мучила.
  • Вы узнаете разные способы работы с вашей задачей: с разных сторон, методами из области питания, психологии, фитнеса. Вы выберете то, что подходит именно вам.
  • У вас будет поддержка: на расстоянии звонка или сообщения будет человек, который знает вашу ситуацию и протянет руку помощи, подставит плечо и даст сил идти дальше.
  • Новые привычки войдут в ваш обычный ритм жизни постепенно, без насилия над собой – через понимание ваших особенностей и потребностей
  • Вы научитесь прислушиваться к себе и понимать свои истинные потребности и уже на основе их делать осознанный выбор.
  • Вы научитесь сами справляться
  • Вы станете счастливее, спокойнее и увереннее в себе.
Забронировать

Варианты индивидуальной работы

  • Скайп-консультация

  • 3 500 руб.

  • Составление протокола питания 

     

    Протокол питания включает в себя выбор продуктов, их сочетания и методы приготовления для решения вашей задачи. Для того, чтобы сделать протокол питания качественно, мне нужно 30 минут пообщаться с вами по скайпу для получения информации и 30 минут — после составления протокола, чтобы подробно рассказать, как им пользоваться.

    После консультации вы получите план действий (рекомендации, список продуктов, желательные сочетания и способы приготовления, примеры блюд) и видео запись консультации. 

    ЗАКАЗАТЬ

  • Аудит рациона и составление меню

  • 5 900 руб.

    • Анализ дневника питания: выявление дефицитов и дисбалансов макро- и микроэлементов с помощью профессиональной программы
    • Составление индивидуального меню на основе ваших предпочтений, аудита вашего рациона и задачи:
      • рекомендации
      • меню на неделю
      • рецепты
      • список продуктов на неделю

     

    ЗАКАЗАТЬ

  • ПРОГРАММА BALANCE

  • 24 900 руб.

    • Ознакомительная скайп-встреча 20-30 минут
    • Аудит рациона по дневнику питания
    • Составление индивидуального меню на 4 недели:
      • рекомендации
      • меню
      • рецепты
      • список продуктов
    • 3 часа скайп-встреч (консультации и коучинг)
    • Поддержка между скайп-сессиями (WhatsApp, Messenger, Telegram)
    • Бонус: материалы детокс программы (7 дней)

    ЗАКАЗАТЬ

Если у вас остались какие-то вопросы по программам, пожалуйста, пишите мне
askme@avocado.green