Top
Осознанное питание / Основы Осознанного Питания
батат приготовление

Основы Осознанного Питания

К поздней осени уже чувствуется нехватка сил и энергии. Организм не всегда успевает быстро адаптироваться к смене сезонов, а мы не всегда достойно ему помогаем, загружая тяжелой пищей и не давая себе отдыха.  Первое сентября, рабочие проекты и загруженность, суета и серое небо над головой… и вот уже наступающая зима заранее кажется бесконечной, а работоспособность совсем не хочет восстанавливаться, просто не хватает энергии и сил.

Осеннюю программу детокса я построила таким образом, чтобы организм не получал дополнительного стресса, а наоборот, наконец-то начал комфортно чувствовать себя в новых сезонных условиях: насытился самыми необходимыми питательными веществами, напитался витаминами и минералами, отрегулировал пищеварение, урегулировал гормональный баланс и отдохнул от излишних нагрузок. В программе я избегаю монотонности и скучной еды: полезное питание может быть ярким, интересным и приносить удовольствие. И самое главное — это не жёсткая голодная диета, это программа для восстановления и поддержания пищеварения и здоровья в целом. Голодать вы точно не будете, даже десерты предусмотрены

7-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ПОМОГАЕТ РЕШИТЬ НЕСКОЛЬКО ЗАДАЧ:

  • наладить пищеварение (мы избегаем тяжелых для переваривания и вызывающих воспаления продуктов)
  • мягко уйти от тяги к сладкому и кофе
  • напитать каждую клеточку организма полезными и необходимыми макро- и микроэлементами
  • убрать излишний стресс, связанный с перевариванием тяжелых продуктов
  • …и как следствие — высвободить энергии для жизни (ведь при среднестатистическом питании городского человека организм тратит до 60% выработанной энергии на переваривание пищи и борьбу с воспалениями)

В большинстве случаев при выполнении всех рекомендации за период программы незаметно уходят около 2 кг при том, что вы чувствуете себя более энергичной и бодрой. Это бонус такой 🙂

В ПРОГРАММУ ВХОДИТ:

  • сбалансированный рацион, состоящий из легких для пищеварения, но питательных и максимально полезных продуктов, подобранных по сезону (сложные для пищеварения продукты я рекомендую исключить и подробно объясняю, почему и как это работает)
  • план ежедневного меню с простыми в приготовлении блюдами, которые не потребуют длительного стояния у плиты
  • основные рецепты и описание способов приготовления блюд с фотографиями
  • список продуктов на неделю (чтобы не ломать голову над тем, что купить) и рекомендации по выбору продуктов
  • советы по распорядку дня (порядок действий, чтобы помочь очищению не только через питание, но и через активность и очищающие процедуры)
  • поддержка и ежедневные консультации в закрытой группе программы в Facebook.

 ДЕТОКС ВАМ НУЖЕН, ЕСЛИ:

  • Вы ощущаете проблемы с пищеварением: тяжесть и вздутый живот после еды, бурление и трудности с перевариванием пищи
  • Вскоре после приема пищи вас тянет еще перекусить или обнаруживается непреодолимая тяга к сладостям и кофе как истонику энергии
  • Вы постоянно чувствуете себя усталой
  • Вам хочется взять себя в руки, но никак не получается, все время ждете понедельника, а в понедельник опять что-то мешает
  • Вам некогда планировать приемы питания, подсчитывать рацион, думать над выбором и сочетаемостью продуктов

Чтобы ЗАКАЗАТЬ программу, пишите на askme@avocado.green

Стоимость: 2900 рублей

Предусмотрены различные варианты оплаты.


Пожалуйста, будьте внимательны к своему здоровью и не проходите программу, если вы беременны. В случае, если вы кормите грудью или, интенсивно тренируетесь, поставьте меня в известность (вам нужен совершенно иной расчет рациона).

Так же вы должны быть уверены, что у вас нет серьезных заболеваний пищеварительного тракта, камней в желчном пузыре или почках. Будьте здоровы и не забывайте вовремя проходить обследования у врача.

Программа не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику и лечение.

ОТЗЫВЫ О ПРОГРАММЕ