Top

О проекте

Проект Avocado.green — больше, чем про здоровое питание.
Это авторский проект про осознанное питание и мягкие перемены в образе жизни. Про перемены, которые могут существенно улучшить самочувствие и поднять уровень энергии.

В своем подходе я объединяю самые современные методики в области питания с секретами и мудростью древней науки о здоровье Аюрведы, что помогает сделать программы сбалансированными и мягкими.

  • Я уверена в том, что еда может быть лекарством, источником силы и энергии. А может быть, наоборот, источником накапливающихся болезней, апатичных состояний и депрессии.
  • Я верю в то, что наше здоровье и активная жизнь — это дело ежедневного, ежечасного выбора. Мы можем поддержать себя и помочь нашему организму справиться с тем ритмом жизни, который мы выбираем, а можем продолжать ‘сжигать’ себя
  • Я убеждена в том, что наш организм имеет огромные скрытые ресурсы к самоисцелению и самоочищению. Но иногда ему надо помочь эти ресурсы найти, а это уже в наших силах
  • Я верю в биоиндивидуальность: каждый человек уникален по своей природе, нет единых решений, подходящих каждому. Есть ряд рекомендаций, которые актуальны для всех, но чтобы найти ключик к себе, который поможет не просто ‘посидеть на диете’, а сделать правильный выбор образом жизни, нужно двигаться через глубокое понимание своего организма и его потребностей.

Слово автора

Я считаю, что каждый, абсолютно каждый человек, заслуживает быть здоровым, активным и полным сил. Сбалансированное питание и активность помогут поддержать системы организма, восстановить его, избежать излишних болезней и чувствовать себя намного лучше.
Будьте  здоровы и полны энергии!
p
Индивидуальные программы по системе BALANCE

Никаких диет и строгостей, только баланс и мягкие осознанные изменения в питании, которые доставят удовольствие вашему организму и останутся в вашей жизни надолго. Ну, а уход лишнего веса и подтянутое тело будут приятным бонусом

Подробнее
p
Детокс программы: очищение, восстановление, поддержка

Детокс - курс очищения и восстановления организма за счет сбалансированного, более мягкого питания. Он помогает наладить процессы пищеварения, сбалансировать гормональные процессы за счет более мягкого и напитывающего рациона

Подробнее
О самом интересном и актуальном в науке о питании

Чтобы не запутаться в море разнообразной информации о питании, в разделе БЛОГ читайте взвешенный взгляд на самые современные подходы, а также аюрведические секреты, проверенные множеством поколений и лично мной

Подробнее

Что говорят о моих программах

Прошла вместе с Екатериной недельную детокс-программу. Результат превзошёл все мои ожидания. Оказывается полезная еда может вкусной, и что немаловажно, красивой. Чувство лёгкости и прилива энергии (начиная с третьего дня) неотъемлемая часть данной программы. Открыла для себя много новых продуктов и блюд, которые продолжаю использовать и готовить и по окончании детокс-недели для себя и своей семьи. Некоторые пункты программы стали привычками и вошли в ежедневный ритуал. И конечно приятный бонус - 2 кг за неделю.

Ольга, 36 лет (Дубай, январь 2017)

Спасибо вам большое, я очень надеюсь и прямо верю, что для меня это начало чего-то нового в жизни. Что особо приятно, семья заинтересовалась и с большим интересом следила за всем этим, пробовала блюда и поддерживала меня.

Ольга (Москва, январь 2017)

Спасибо Вам огромное. мне было очень комфортно. сытно. интересно. вкусно. из изменений: другой запах от меня и от мужа(он тоже был на детоксе). я очень чувствительна к запахам. нет отеков по утрам на лице. такое разнообразие круп! семян! много ела семечек. посыпала ими всё. буду это точно продолжать. имбирь. гвоздика. куркума. кардамон и т.д. раньше я думала это только к плову, глинтвейну и т.д. оказывается нет. и простым смертным их можно употреблять везде. сырая свекла. редька. запеченная тыква. ну а смузи из замороженных ягод с миндальным молоком. мммимм. это мой десерт навсегда.

Юлия, 34 года (Москва)

Катя абсолютный профессионал и фанат своего дела. Настолько мягко и незаметно зарядить уверенностью в успехе может только человек исключительных душевных качеств. <...> и да - детокс это не про голодание. Детокс - это про правильное сбалансированное питание, гармонизацию физической нагрузки и режима дня. Если вам удалось соединить воедино эти компоненты - организм не просто будет вам благодарен, он вас сильно удивит. <...> оказывается у меня нет зависимости от кофе. Не хотелось ни на соевом молоке, ни декаф, никакой. Не хотелось сладкого и вредных углеводов. Не хотелось мяса. В моей прошлой жизни день без кофе = испорченный день. В-третьих, трудно передать ту физическую легкость, которую начинаешь испытывать к середине программы. Становится немного грустно от осознания того, как мы засоряем свой организм ненужным и вредным. Разница прочувствована. По итогу - опыт был очень крутой. Много новых ощущений, новых знаний, новых целей. Бонусом - понимание, насколько тонко устроен организм и как важно и в целом просто его слышать. Это самый ценный момент и самый лучший мотиватор, потому что если ты в гармонии с собой - ты в гармонии с остальным миром. Проверено.

Юлия, 32 года (Москва, январь 2017)

Закончила курс детокс-питания для мягкого очищения организма от Екатерины Андреевой. Очень довольна. Результат: появилось много позитивной энергии, пищеварительная система работает, как часы, плюс узнала массу полезного про гармоничное питание и новые интересные рецепты. Екатерина все время на связи, отвечает на возникающие вопросы и дает очень полезные советы. Пройти такую программу - это лучший подарок, который вы можете сделать себе и своему организму. Первые 2-3 дня потребуются некоторые усилия, чтобы адаптироваться к новому режиму питания <...> Также сначала казалось сложным готовить новые блюда, но быстро привыкаешь. Меню программы вкусное, после блюд удивительное ощущение сытости и гармонии. И само собой постепенно перестает хотеться сладкого или мяса. Правильно сбалансированное питание в программе гармонично дополняется йогой, медитацией и другими рекомендованными практиками. Все это в совокупности дает вдохновляющий положительный эффект и на тело и на душу.

Светлана, 38 лет (Швейцария, ноябрь 2016)

Очень интересный опыт, надо сказать. Результаты: живот прилип к спине, минус 2.5 кг, плюс море новой энергии, встаю в 5-5:30 утра, легко и прекрасно, совершенно забыла, что есть какие-то проблемы с пищеварением, стала добрая-добрая, постоянно улыбаюсь. Я совершенно точно буду иногда встраивать такие дни в свою дальнейшую жизнь. <...> Через три дня уже были первые результаты - меньше вес, больше сил, и это дало возможность не сдаться. Так что на четвертый день в обед был закуплен рюкзак овощей, который я привезла домой на велосипеде 🙂 <...>в целом все блюда были подобраны так, что я ни разу не испытала чувства сильного голода, или искушения все бросить и съесть что-то "неположенное". Даже спокойно перенесла поедание двух тортиков на работе, сидя со всеми вместе с чашкой травяного чая. В конце стало совершенно очевидно, как много вредного мы едим каждый день, насколько неправильные способы приготовления пищи выбираем, что баланса совершенно нет. И сегодня мне не хочется наброситься на стейк, или выпить что-то алкогольное, или купить шоколадку - подозреваю, что я буду придерживаться тех же продуктов ближайшие дни, добавляя понемногу мясо, птицу, молоко и прочее.

Юлия, Австралия (ноябрь 2016)

Instagram @katya_avocadogreen

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

Наш сайт использует cookies. Подробнее о cookie вы можете узнать в нашей Политике конфиденциальности.