5 причин низкого уровня энергии
Весна пришла, а энергия так и не вернулась? К сожалению, работая с женщинам, встречаю такую ситуацию слишком часто.
Жизнь состоит из многих деталей и чтобы на всё хватало сил нужна ЭНЕРГИЯ — силы для жизни, драйв.
Почему же её не хватает?
проанализировав опыт работы за несколько последних лет, я выделила несколько основных причин, типичных для женщин старше 30.
ТОП-5 ПРИЧИН НИЗКОЙ ЭНЕРГИИ:
💫Недостаток микроэлементов.
Именно весной эта причина обостряется: в сохранившихся с весны овощах и фруктах содержание витаминов и микроэлементов уже гораздо ниже, чем в сезонных, а до настоящих сезонных ещё далеко.
Чаще всего речь идёт о витаминах группы В, которые являются ко-факторами в процессе производства энергии. Если питание не разнообразно, мало овощей и зелени — вы постепенно скатываетесь в дефицит. При отсутствии животного белка — риск недостатка витамина В12 выше, а он отвечает за здоровье и работу мозга.
💫Низкий уровень железа:
проверять надо не только гемоглобин, но и ферритин («склад» железа). При понижающемся ферритине силы угасают вплоть до кружащейся головы и обмороков.
💫Низкий уровень витамина D:
да, он не только про здоровье костей. Хороший уровень витамина D — условие усвоения других витаминов, это про-гормон, и на иммунитет влияет. Кто б его ещё у взрослых проверял🤔 А надо! особенно если все остальные причины усталости устранены, а энергия никак не возвращается.
💫Снижение функции щитовидной железы:
тут в группе риска практически все женщины, живущие в крупных городах в стиле работа-карьера-семья. Молодые мамы, родившие несколько детей подряд и успевающие работать, но уже не находящие время восстановить себя. Люди, живущие на износ и в состоянии хронического стресса.
Поймать изменения на ранних стадиях дорогого стоит -легче развернуть ход событий даже просто питанием и образом жизни, без лекарств. Для этого надо хотя бы раз в год сдавать панель щитовидной железы.
⠀ 💫Хронический стресс, так называемый синдром уставших надпочечников, о котором я недавно писала отдельную статью. ⠀
И вот тут — ПЕРЕЛОМНЫЙ МОМЕНТ: вы просто почитали, узнали себя и отложили ИЛИ…
готовы восстанавливать здоровье и возвращать энергию? Искать причину, работать с ней и — оживать?
Именно это мы делаем в течение 5 недель на курсе «Проснись для жизни!»
Это не просто курс, это «санаторий», из которого вы вернётесь в новое качество жизни, и одновременно настольная энциклопедия, которая расскажет схемы восстановления, применимые в повседневности и дающие наилучший результат.
Новое качество жизни — всего за 5 недель.
