Top
Осознанное питание / Питание  / 3 причины поддержать печень весной

3 причины поддержать печень весной

Практически все органы и системы организма находятся в зоне ответственности печени. Не зря в древней китайской медицине её называли Императрицей.

Чтобы печень могла функционировать, ей нужны питательные вещества, которых в современной пище стало в разы меньше: по причине обеднения почв, применения химии и малого количества растительных продуктов в питании.

За последние полвека жизнь изменилась в сторону повышения токсической нагрузки. И весь этот удар принимает на себя именно печень.

Как вам такой факт: в среднем, у каждого 3-го человека есть признаки жирной печени, даже если жирной пищи он не ест, не пьет алкоголь и не курит. 

Печень современного человека испытывает огромную перегрузку.

И факторов, влияющих на эту нагрузку, масса:

  • экология
  • многочисленные стрессы 
  • лекарственные средства
  • малоподвижный образ жизни (привет, изоляция!)
  • нездоровая еда

Только за зиму печень приняла на себя основной удар от более тяжелой зимней пищи. Хотя одновременно выполнять несколько важных функций ей приходится круглогодично.

 

Печень отвечает за:

  1. Преобразование токсических веществ в формы, которые организм может вывести. Она является ключевым звеном системы очищения организма
  2. Выработку желчи: если печень вырабатывает недостаточно желчи, это напрямую влияет на качество нашего пищеварения — расщепление жиров, перистальтика кишечника зависят от количества и качества желчи
  3. Метаболизм: расщепление белков на аминокислоты, жировой обмен, синтез гликогены зависят от функции печени

Как же помочь нашей труженице-печени?

Основными активаторами детокс-процессов являются:

  •       витамины группы B: причём не какой-то один, а весь B-комплекс.

Весна – самое время увеличить их количество в питании: вся зелень, все виды капусты, кабачки, зеленый горошек будут вашей поддержкой.

  •      Куркумин: играет важную роль для обеих фаз детокса. Содержится в куркуме и является компонентом во всех грамотных комплексах по поддержке печени
  •       Антиоксиданты — Витамин С, глутатион, коэнзим Q10+. Содержатся в том же списке овощей!

 

Для поддержки нормальной работы печени есть масса доступных методов.

И все они начинаются с коррекции рациона: именно это мы изучаем и практикуем на онлайн курсе «Весеннее Обновление».

Старт работыгруппы 13 апреля и уже через 10 дней вы ощутите результаты и заметите их в зеркале.

  

 

Наш сайт использует cookies. Подробнее о cookie вы можете узнать в нашей Политике конфиденциальности.