Top

Искусство маленьких шагов

Мой опыт – и жизненный, и в области здорового питания – убеждает меня, что реальные перемены редко начинаются со слов: “Всё, в понедельник начинаю новую жизнь:  cажусь на диету /перестаю пить кофе / алкоголь / есть сладкое / гамбургеры…” (кому какой вариант знаком до боли?).

Мне вообще не очень симпатично слово ‘диета’ в сложившемся в русском языке понимании этого слова: само слово заставляет организм напрячься в ожидании, что же на этот раз вы придумаете? И заставляет мозг выставлять защитные реакции на случай грядущих ограничений (ведь диета обычно связана с некоторыми ограничениями: ‘вот сейчас недельку поголодаю, зато влезу в любимое платье’). А выражение ‘сидеть на диете’ как-то интуитивно мне неприятно. Это что, вообще: вот посижу, потом встану и снова во все тяжкие?

“Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов” (Антуан де Сент-Экзюпери)

Настоящие перемены начинаются с осознания, очень глубокого прочувствования факта их необходимости. Это эволюция, а не революция. Не бывает вот так сразу: чтобы утром встал – и уже другой человек (а если бывает, то, увы, ненадолго). Как правило, реальным переменам предшествует этап недовольства собой, а потом уже поиск информации и небольшие, но структурные шаги в сторону перемен: в питании, стиле жизни, взаимодействии с миром, отношениях. Даже один маленький шаг к улучшению себя запускает цепочку больших перемен. И вы уже не замечаете, как меняется к вся ваша жизнь: вы начинаете чувствовать себя более здоровым и энергичным, успеваете сделать больше из задуманного и у вас появляются новые масштабные мечты, на которые раньше не хватало душевных сил.

Это и есть искусство маленьких шагов — найти тот маленький шаг, который запустит цикл больших перемен. Совершить этот шаг – и не только однажды или пару раз, а совершать его ежедневно, сделать этот шаг своим осознанным выбором. Сделать это новой привычкой, частью своей жизни, принять и полюбить ее. И двинуться вперед еще на один маленький шаг. Без рывков и перегибов. Очень плавно, медленно и осознанно.

Моя цель – предложить мягкие перемены в питании и образе жизни, которые надолго войдут в вашу жизнь, сделают вас счастливее и спокойнее, наполнят энергией и освободят от неприятных ощущений переедания, тяжести и обессиленности, научат вас спокойнее относиться к еде и не срываться на спонтанные набеги на холодильник. Я знаю, как сбалансировать питание так, чтобы оно доставляло удовольствие, но освобождало от чувства тяжести и лишних килограммов. Я могу помочь найти тот способ и уровень активности, который будет работать именно для вас. Я сделаю все, чтобы перемены были мягкими и приятными и стали частью вашей новой, более здоровой, легкой и энергичной жизни.

Буду счастлива вам помочь!