Top
Осознанное питание / Образ жизни  / 5 причин низкого уровня энергии

5 причин низкого уровня энергии

Весна пришла, а энергия так и не вернулась? К сожалению, работая с женщинам, встречаю такую ситуацию слишком часто.

Жизнь состоит из многих деталей и чтобы на всё хватало сил нужна ЭНЕРГИЯ — силы для жизни, драйв.

Почему же её не хватает?

проанализировав опыт работы за несколько последних лет, я выделила несколько основных  причин, типичных для женщин старше 30.

ТОП-5 ПРИЧИН НИЗКОЙ ЭНЕРГИИ:

💫Недостаток микроэлементов.

Именно весной эта причина обостряется: в сохранившихся с весны овощах и фруктах содержание витаминов и микроэлементов уже гораздо ниже, чем в сезонных, а до настоящих сезонных ещё далеко.

Чаще всего речь идёт о витаминах группы В, которые являются ко-факторами в процессе производства энергии. Если питание не разнообразно, мало овощей и зелени — вы постепенно скатываетесь в дефицит. При отсутствии животного белка — риск недостатка витамина В12 выше, а он отвечает за здоровье и работу мозга.

💫Низкий уровень железа:

проверять надо не только гемоглобин, но и ферритин («склад» железа). При понижающемся ферритине силы угасают вплоть до кружащейся головы и обмороков.

💫Низкий уровень витамина D:

да, он не только про здоровье костей. Хороший уровень витамина D — условие усвоения других витаминов, это про-гормон, и на иммунитет влияет. Кто б его ещё у взрослых проверял🤔 А надо! особенно если все остальные причины усталости устранены, а энергия никак не возвращается.

 💫Снижение функции щитовидной железы:

тут в группе риска практически все женщины, живущие в крупных городах в стиле работа-карьера-семья. Молодые мамы, родившие несколько детей подряд и успевающие работать, но уже не находящие время восстановить себя. Люди, живущие на износ и в состоянии хронического стресса.

Поймать изменения на ранних стадиях дорогого стоит -легче развернуть ход событий даже просто питанием и образом жизни, без лекарств. Для этого надо хотя бы раз в год сдавать панель щитовидной железы.

⠀ 💫Хронический стресс, так называемый синдром уставших надпочечников, о котором я недавно писала отдельную статью. ⠀

 

И вот тут — ПЕРЕЛОМНЫЙ МОМЕНТ: вы просто почитали, узнали себя и отложили ИЛИ…

готовы восстанавливать здоровье и возвращать энергию? Искать причину, работать с ней и — оживать?

Именно это мы делаем в течение 5 недель на курсе «Проснись для жизни!»

Это не просто курс, это «санаторий», из которого вы вернётесь в новое качество жизни, и одновременно настольная энциклопедия, которая расскажет схемы восстановления, применимые в повседневности и дающие наилучший результат.

Новое качество жизни — всего за 5 недель.

Вы уже с нами? 

 

 

Наш сайт использует cookies. Подробнее о cookie вы можете узнать в нашей Политике конфиденциальности.